中国买彩票手机app 新华社现场云 林海日报 新闻学习 买彩票手机app客户端 买彩票手机app微博 买彩票手机app微信
        何康红
       每天傍晚,在绰尔林业局惠民广场、玉溪公园、杜鹃广场以及围河大坝上,随处可见健身的人群。近日,细心的绰尔人发现,每日傍晚,在玉溪公园的湖心岛有一支健身的队伍习练的是一种以前从未见过的健身项目。
      “曲蹲之后,往手臂的反方向顶胯,眼睛朝向右前方的45度方向……”“以肩代手,节节贯穿……”在大家跟曲练习之后,站在队伍前面的领队按停音乐,为大家详解动作要领。她叫杨玉杰,是绰尔林业局的退休职工,曾多年跟随丈夫在阿荣旗生活,在阿荣旗老年大学教授健身气功。多次参加呼伦贝尔市、内蒙古自治区社会体育指导员培训,并获得呼伦贝尔市和自治区社会体育指导员证书,先后多次荣获全区百县健身气功交流比赛大奖和呼伦贝尔市优秀社会体育指导员殊荣。今年4月回到家乡定居后,在几位好友的要求下,她开始指导健身气功爱好者学练“八段锦”“大舞”“马王堆”等功法。没想到几个月的时间,吸引了30多位爱好者加入其中。
      “通过一个多月的学习,我以前总是发凉的手热乎了,气息通畅了,心情也好了,过去都是被动学习健身,现在是主动来学习。”绰尔退休教师赵玉杰说。
       于桂霞是当地的健身爱好者,以前她参加的健身队都是老队员带新队员,缺少专业人员指导,常感到力不从心,一度想放弃健身运动。听说杨玉杰教授大家习练健身气功后,抱着试一试的态度加入队伍,结果令她非常惊喜。她说:“经过杨老师细心的教导习练后,感觉身上特别轻松,以前回到家就有点惰性,不想活动,不想干活,现在打完气功以后浑身有劲,心情也特别舒畅,还愿意干活了,真是特别上瘾、受益匪浅。”
       跟他们的感受相同,参加队伍的健身气功爱好者都有不尽相同的感觉,以前腿脚僵硬的,现在灵活了;以前肩膀不敢抬起来的,现在能举手梳头了。健身气功不挑年龄、不挑场地、不挑是否有运动基础,只要按照老师的指导循序渐进,都会感到身体的变化。大家都觉得这种健身方式非常好。
       据了解,新冠肺炎疫情发生以来,人们越来越注重身体的健康,越来越注重自身免疫力的提升。而健身气功无需器械,不受场地局限,简单易学,对肺功能锻炼的效果尤为显著,是居家锻炼修身的理想健身功法。
       健身气功简单易学,但要练好也要四肢协调,手脚、腰身、眼神到位。特别是针对零基础学员要一点一点讲,老师自然也要付出更大的辛苦。
      “能把这项运动推广开来,大家受益了,我付出点辛苦也值。希望有更多的人来参加这项运动,把身体练得棒棒的,好好享受幸福生活。”杨玉杰说。

上一篇:“多事”教练柴福

下一篇:返回列表